健身：左旋肉碱难道就是减肥药吗?
今年开始健身的时候,我一直在励志减脂.但是减脂的进度十分的缓慢.
这时候身边的一个健身达人,推荐我使用左旋.而我当时的认知是,左旋肉碱不是一种减肥药吗?如果我吃了减肥药,那我还来健什么身呢?所以我就拒绝了他的建议.我还觉得他是不是微商呢?
我再继续减脂的一个月中,发现自己的效果真的十分不明显.这时候我开始询问我身边的另外的健身朋友,后来发现原来很多健身的朋友在减脂过程中都会使用左旋来辅助自己减脂.这时候我突然觉得是不是我对这东西有偏见.还是被减肥广告给洗脑了.我开始查询一些资料.
在百度中的解释,左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
而在我们平常的饮食中，左旋就存在着。膳食补充左旋肉碱。膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
左旋减肥注意事项：左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
左旋肉碱适宜人群1.需要减肥瘦身的人群2.想减肥 却害怕有副作用的人群3.不喜欢大量运动的人群4.有将军肚的男士。
所以有时候不要给一些东西提前下定论了。我们可以去了解它更多一些。当然也不是每个人适合这左旋。很多人也不需要，使用时量力而行，最好询问医生。
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