怎样才能瘦
有的人选择节食
有的人选择运动
到底哪个更有效、更迅速
下面的一组图片告诉你
800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身
今年27岁的澳大利亚女生Madalin Frodsham在减肥最初一心只想瘦下来，便选择用节食的方式来瘦身，一天只摄取800大卡，但坚持一段时间后就放弃了这个方法。
后来在健身教练的指导下，开始运动减肥。
最值得一提的是她在还没有瘦身成功之前是52公斤，现在也一样是52公斤，虽然体重没有减少但她感到非常的满意，这表示她的脂肪少了、肌肉多了，才能使她看起来完全不一样。
大家自行感受一下，同样的体重竟然是天壤之别。
所以说
要瘦
就该管住嘴、迈开腿
错的不是肉
而是你的懒惰
魔法瘦身计划
这个五月
杭州健身房“四大天王”
带你21天一起瘦
感谢独家冠名唯他可可天然椰子水对本次活动的大力支持！
DAY 9
思妍丽健身房
昨天比起之前的健身有什么不同，那就是昨天的思妍丽健身房，进行了一场网易同步直播。
今天我们的教练不仅仅是教练，还化身网易主播，带领网友们一起健身。
和教练一起主持直播的，还有一位明星学员——体育型男Mac。
训练还没开始，两位主播就已经凭借个人魅力，引爆直播间了。错过了的朋友可以去易体育的直播间再回顾一遍。
step1:热身运动
锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
运动前先热身，教练带着我们的学员们，摇头晃脑，踢腿拉伸……
step2:有氧训练
有氧训练能够增强心血管系统、减轻压力、降低血压等。强度低，有节奏，较长时间的有氧运动，让你的全身都动起来。
想瘦，流汗?就是最好的解决办法！
有氧运动分为5组，一共进行了两轮，我们的学员们都很好的坚持了下来。
step3：平板支撑
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
每组有氧运动之后，教练都带着大家一起做了平板支撑。上周的记录是3分15秒，这次学员们挑战自我，努力突破。
从中还诞生了一位平板撑女王，她足足撑了5分钟！就是她?
step4:趣味训练
训练的最后，教练带着大家做了一些趣味训练。原来，健身还能这么玩。
错过了俊男美女同室挥汗的网易直播
是不是觉得很可惜
没关系
5月17日
锐菲特健身房
5月20号
菲力伟健身房
我们还将有两场同步直播
这次千万不要再错过！