轻松一按缓解病痛 胜过吃止痛药!

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  我们的身体不时会出现各种疼痛,大多数人会选择能忍则忍,等到忍无可忍了就去求医吃药,苦不堪言。

  正所谓:“疼在你身,痛在小汤心”。既然不能帮你“呼呼~”,小汤决定请来广州中医药大学附属第一医院主治医生针灸推拿学专业博士陶衔玥,手把手教你止痛大法!

  头痛、牙痛、颈痛、肩痛、心痛、乳房痛、胃痛、腹痛、颈痛、腿痛,只要找穴位,轻轻一按,就能把疼痛“关掉”!

  1、头痛

  太阳穴

  按摩手法:食指和中指并拢,轻轻按压两边太阳穴,先顺时针揉10圈,再逆时针揉10圈。

  百会穴

  按摩手法:食指和中指并拢,先按压穴位3~5下,再分别从左往右、从右往左揉30下。无论按或揉,动作开始时要轻柔,再逐渐加重。

  专家Tips:穴位按摩可疏通经络、调和气血,缓解头痛症状。按摩太阳穴可有效缓解神经性头痛、偏头痛,百会穴则更适合宿醉、失眠、焦躁引起的头痛。

  如果头痛是因为感冒发烧、睡眠不佳、压力情绪等原因导致的,对症下药、调整作息和放松心情等措施,更有利于彻底远离头痛。

  2、牙痛

  下关穴

  按摩手法:用食指放在牙痛一侧下关穴,顺时针按揉2分钟,再点按30秒左右。动作轻柔,以按压时出现酸胀感为好。

  专家Tips:牙痛多因龋齿或牙周感染等问题引起,平时应注意口腔清洁和牙齿护理。建议每半年进行一次口腔检查,没病防病,有病早治。

  3、颈痛

  风池穴

  按摩手法:颈部放松,两手食指和中指并拢,分别放于两侧风池穴上,手掌鱼际部可轻托两侧下颌部,指力由轻到重按压风池穴20~30次。

  专家Tips:当下颈椎问题相当常见,与床具不合适、坐姿不正确、长期低头玩手机等因素密切相关。建议睡觉选择软硬适宜、高度适中的枕头,上班族和低头族不要长时间保持一个动作,每隔1小时左右起来扭扭脖子、舒展身体。

  4、肩痛

  肩井穴

  按摩手法:将食、中、无名指这三指并拢放在对应的肩井穴上,拇指及大鱼际部自然扶托对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏,反复操作10次。也可用食、中、无名指这三指点按肩井穴,力度以自己能耐受为准,不可用力过大。

  专家Tips:特别注意,孕妇禁用肩井穴。

  5、心痛

  内关穴

  按摩手法:食指和中指合并,按揉内关穴2分钟。

  郄门穴

  按摩手法:用拇指按压郄门穴2分钟,力度稍重,同时按摩周围的肌肤。

  专家Tips:找穴位时,除拇指外的其余四指并拢,过中指指间关节横纹的四指长度,即为“四横指”,也就是3寸的长度。

  如有心痛、心悸症状,均可通过按摩内关穴和郄门穴活血通络、缓解痛楚。但应注意,出现以上症状者,很可能患有心脑血管疾病,应及时就医接受治疗。有心绞痛病史者,谨记身边常备硝酸甘油。

  6、乳房胀痛

  乳根穴

  按摩手法:食指和中指并拢按压乳根穴,力度稍重,不适期间可早晚各按揉3~5分钟。

  膻中穴

  按摩手法:用一手拇指取膻中穴,有节律地回旋揉压。

  专家Tips:如果乳房胀痛在月经前期加重,月经后减轻或者消失,乳腺增生的可能性较大,按摩穴位可以缓解,平时也应注意规律作息、适当运动,避免辛辣刺激性饮食。如情况严重或月经后未减轻,应尽快到医院进行乳腺彩超检查。

  7、胃痛

  足三里穴

  按摩手法:端正坐姿,食指点按穴位,一按一松,连做20次。左右腿交替进行。

  8、腹痛

  上、下巨虚穴

  按摩手法:和足三里穴手法近似,采用坐姿取穴配合食指点按穴位,左右腿的上、下巨虚穴交替进行。

  专家Tips:上巨虚穴主管腹痛、腹泻、便秘、消化不良等大肠相关问题,下巨虚穴则主管吸收不良、肠炎等小肠方面毛病。

  9、痛经

  天枢穴

  按摩手法:两手拇指分别放在肚脐左右的天枢穴处,轻轻旋转按摩即可。

  三阴交穴

  按摩手法:拇指按压对侧穴位,先顺时针揉按,再逆时针揉按,约5分钟。左右腿穴位交替进行。

  专家Tips:除了穴位按摩,热敷、饮热姜茶、服用B族维生素,均可缓解痛经。

  10、腿痛

  阳陵泉穴

  悬钟穴

  按摩手法:两手拇指分别取双阳陵泉穴、悬钟穴,两手其余四指托扶小腿肚,旋转按压穴位5分钟,以有酸胀感为好。

  小汤说:老祖宗传下来的点穴大法,竟然暗藏如此玄机,果然名不虚传!赶紧马克起来好好学,今晚就给你爱的人点一点吧!

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