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教授曾因哮喘怕爬楼 跑步让他减肥82斤

网易体育05-18 08:35

  网易体育5月18日报道:

  40岁的迈克尔·贝罗蒂是美国加州的一位大学教授,他曾经因为哮喘连爬一层楼都感到恐惧。但是,开始跑步之后,不仅让贝罗蒂的身体更健康,还让他的体重从195斤降到了113斤。

  早在1999年的时候,贝罗蒂的体重就已经超标了。“我患上了哮喘,经常去医院治疗。那时候,在所住的公寓大楼我连爬一层楼都感到恐惧。体重的增加导致我呼吸困难,当时我教中学,学校的体育活动我都是最后一个被挑选。”贝罗蒂说。

  当体重飙升至195斤时,贝罗蒂决定需要改变目前的健康状况,否则自己活不长。“2003年,我加入了当地的健身房练习举重和骑自行车。2009年,我开始能在跑步机上跑1英里,而且感到越来越轻松。”

  “随着我在饮食方面的改善以及不断的刻苦蓄念,我能感觉到身体的变化,哮喘不再那么严重,白天也感觉精力充沛。就在2009年,我报名参加了一次5K赛,比赛的乐趣让我感到惊讶,我很骄傲自己能完赛。”贝罗蒂说。

  和很多跑者一样,完成一次5K赛,就想着10K,贝罗蒂也逐渐的喜欢上跑步比赛。“我当时的一位同事非常支持我这样做,她参加过多次波士顿马拉松赛。2013年,我完成了一次半马和两次全马。到了年底,我的体重降到了113斤,哮喘完全消失了,我感觉非常棒。”

  谈到自己减肥成功的秘诀,贝罗蒂表示:“坚持更多的运动,不吃损害健康的食物。我年轻的时候,每周要吃5-6次快餐,每天喝五六瓶苏打水。现在我不喝苏打水了,完全不吃快餐。如果真要有什么秘诀,那就是每天都坚持运动,哪怕只是散步。”

  减肥贵在坚持,贝罗蒂是如何保持积极性和动力的呢?“我的跑步目标和健康让我保持着积极性。跑步方面,我想看一下自己在马拉松中能跑多快。目前我的个人最好成绩是3小03分,我肯定希望能跑到3小时以内。健康方面,我想向我11岁的儿子展示健康的生活方式,和他一起进行运动。”

  目前,贝罗蒂每天都进行跑步。在备战马拉松期间,他每周的跑步距离能达到105-120公里。一般情况下,贝罗蒂每周进行五次轻松跑,一次速度训练,还有一次是长跑。他还每周洗五次盐浴,进行多次泡沫轴按摩和力量训练。

  贝罗蒂的短期目标是全马成绩达到3小时以内,长远目标则是参加波士顿马拉松,并且在保证身体健康的情况下每年跑3000英里,约4800公里。

  作者:义君

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