10个月减肥81斤 跑步让小护士拥有健康

网易体育 05-12 09:43 跟贴 17 条

  网易体育5月12日报道:

  减肥81斤需要多长时间?25的护士萨拉·曼德尔用实际行动告诉你,只需要10个月的时间。正是跑步,让萨拉拥有了健康的生活方式和体重。

  萨拉是美国汉密尔顿市的一名护士,身高1米5的她体重曾经达到197斤。过度肥胖让萨拉感到很苦恼,于是她决定减肥。“我完全改变了我的饮食,以素食为主,只吃少量的加工类食物。但是,我把跑步放在了优先位置,我更专注于健康,而不只是为了减肥。”萨拉说。

  萨拉不喜欢一个人跑步,她喜欢和跑步社区的很多人一起跑,她也因此认识了很多朋友,让她跑步时更有动力和乐趣。现在,萨拉每周进行4次左右的跑步。通过跑步,萨拉的体重目前已经降至116斤。

  除了平时的跑步之外,萨拉还参加跑步比赛。“我已经参加过很多次5K赛,最近我刚刚完成了第一场半马。”当然,萨拉对其他运动也感兴趣,最近她就迷上了跆拳道和瑜伽。

  谈到自己的减肥成功经验,萨拉表示就是努力坚持。“要么做,要么不做,没有尝试。”而且,身为一名护士,萨拉见到了太多被不健康生活方式毁掉的身体,所以她跑步的主要目的是打造一个健康的生活方式。“我想继续保持目前的生活方式,在不伤害身体的情况下再减肥10多斤。”萨拉说。

  作者:义君

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