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男人一生中不得不经历的“疾病坎”

subtitle 养生坊

  男人一生要过9个“疾病坎”,但越来越多的男人都过不去了,因为加班熬夜,饭局缠身,烟不离手,不醉不归,健康早早地就被透支了。

  9个“疾病坎”,男人你还行吗?

  1、伤脑——注意劳逸结合

  上班要应付老板,回家要应付妻子,团团转的日子让男人的精力不济、记忆力下降。

  其实通过合理的运动、合理饮食以及智力游戏可以给大脑充电。

  2、口腔——牢记“三三制”

  不知何时起,以前特别在意外表的你,却变得邋里邋遢,抽烟喝酒成为了家常便饭。但这些不健康行为对口腔的伤害是极大的,很容易诱发口腔癌。

  所以,要保持口腔卫生,早中晚刷牙三次,每次三分钟。

  3、心脏——别再“伤心”

  “伤心”的两大因素:饮食和情绪。吸烟饮酒顿顿吃肉,不良的生活习惯;生活压力大,熬夜加班,心情波动大等因素都消磨着心脏。

  男人要做的是,多吃蔬果,多运动排减压力、消极情绪。

  4、肺——最易失守的防线

  肺是人体内最“娇嫩”的器官,也是男人最易失守的防线。吸烟、空气污染以及劳累过度都和肺病相关。

  要学会养肺护肺,多吃梨、枇杷等润肺食物。

  5、肝脏——告别两类病态肝

  常见的两类病态肝:酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易诱发肝脏疾病。

  要去医院定期检查,多吃小白菜、西兰花等食物。

  6、胃——戒烟限酒规律生活

  中年男性很容易得胃疾病,这都与烟酒过度、饥饱不均、生活不规律有关。

  所以,要拒绝高盐、腌制、生冷等食物,形成规律的饮食习惯和生活方式。

  生活中很多东西都是需要去拼搏争取的,唯有健康是你自己的。想要得到其他东西,前提是守住原本属于自己的,所以男人们,再忙也不要让自己受伤。

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