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蜂蜜怎么吃效果最好?3点禁忌需注意

subtitle 每日养生课堂04-20 12:37

  蜂蜜的营养价值非常高,常食用蜂蜜对我们的身体健康是有很多的益处的。不过食用蜂蜜也是讲究禁忌的,你知道如何正确食用蜂蜜吗?

  蜂蜜怎么吃?

  1、蜂蜜+牛奶

  医学界认为,蜂蜜具有祛痰止咳、益气润肺、排毒解毒与润肠通便等显著功效。而牛奶与蜂蜜的搭配,不仅能够保留其全部的营养成分,使人体更易吸收,并且两者之间含有丰富的“钾”和“镁”会起到一个中和的作用,具有防止感染、缓和情绪、抑制疼痛的功效,对于神经的放松有着极好的效果哦。

  2、蜂蜜+芹菜汁

  先将100克的芹菜切成丁,放入榨汁机内加入温开水,直至搅打粉碎后过滤掉菜渣留汁,最后根据个人喜好加入蜂蜜就可以了。是不是很简单,虽然方法简单,但是功效可不下,每日服用一次,排毒养颜不说,还能降低高血压呢。

  3、蜂蜜+柠檬

  蜂蜜柠檬水是生活当中很多人会喝的,尤其是女孩子。柠檬蜂蜜水的功效有很多,可以美白、润肺等等。制作起来也十分简单,准备一个干净的空玻璃罐,然后将柠檬切成薄片,将柠檬片倒进玻璃罐里面,再倒一点蜂蜜,直到蜂蜜掩没柠檬片就可以了,然后静置两个晚上就可以喝了,不过要注意无菌操作哦。

  喝蜂蜜水禁忌

  1、把蜂蜜作为清晨第一杯水,不利健康

  很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火。但其实,这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

  而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

  2、感冒者不宜服用蜂蜜

  蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋补,最好不要喝蜂蜜。

  而蜂蜜有止咳的作用,感冒了多半会咳嗽。于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。

  3、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡

  蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。

  长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

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