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孩子总爱赖床?都是这些人造光惹祸

subtitle 乔巴的餐厅04-20 12:08 跟贴 1 条

  小孩一般比成人需要更多的睡眠,晚上早早就犯困,而早上睡饱后起来也早。很多父母无奈于孩子的早起,这意味要起来给他弄吃的,要盯着他。但是现实却相反,不少家长反应孩子爱睡懒觉,叫不起,这是怎么回事?

  欧美科学家研究发现,主要原因既不是缺觉也不是激素使然,罪魁祸首可能是人造灯光。

  研究人员做了一项研究,想看推迟早上上课时间是否有助学生睡眠,结果发现,这样做反而让学生们睡得更晚,早上更起不来。

  研究人员联合调查了2.5万名欧洲人和2个非洲游猎部落成员的睡眠习惯,建立数学模型分析后发现,都市青少年的生物钟在所有年龄群中受光线影响最大,而智能手机、平板电脑等设备屏幕以及LED灯发出的蓝光对生物钟干扰尤其严重。学生们整天坐在电子屏幕前,晚上灯光又那么亮,更容易感到疲倦。

  人造光会导致孩子晚睡,影响孩子睡眠。而利用自然光线调整生物钟,能让多数人不费吹灰之力就养成早起习惯。如果让孩子们多些户外活动,习惯自然光线,晚上少盯屏幕,多数孩子早起不再是难事。

  因此,你的孩子总是爱睡懒觉,你就要看看是不是这些电子设备的人造光造成的影响。应该多带孩子到户外互动,增加与大自然接触的机会,还孩子一个健康的睡眠、成长环境!

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