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孕妈这样做 宝宝健康妈妈安心

长江网04-19 14:02

  很多女性认为怀孕前只要身体健康就好,其实备孕期我们特别要注意自己的体重,不要体重过高或太低,这都会对孕妈及宝宝造成不好的影响,为了你的优生优育,请控制好你的体重。

  体重过重

  危害:易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且容易导致超常体重儿的出生。

  建议:除了进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。

  体重过轻/过瘦

  危害:一般体重过瘦的人都会有营养状况不良的情况,易生出低体重儿,影响宝宝的健康发育和成长。

  建议:可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对产后恢复带来影响。

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