几十年的临床实践，让我注意到一个现象，就是城市里的女性癌症患者，70%都是好女人。在日渐增多的城市女性肿瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛丝马迹——既不酗酒、抽烟，也不乱吃，更不日夜颠倒、生活无度……
每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。生于高癌家族的宋美龄老人一生中因为乳腺癌曾两次手术，老年也因卵巢囊肿在美国再次手术，然而她活到了106岁！
绝对意想不到而且，你也绝对买得起！宋美龄爱吃的这些东西非常亲民。享有106岁高寿的宋美龄老人曾在饮食上花过许多心思，她的健康长寿，还得益于她一生最爱吃的这些东西！无花果是宋美龄老人餐后必吃的，她还非常喜欢吃无花果。
除了无花果，红糖的养生效果也是非常好的。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.倍。
很多女生总在一个月的那么几天，憔悴不堪，被痛经或者是月经不调折磨的痛不欲生。不过，中医有句话说的很对，通则不痛，痛则不通。所以，一定要吃些有利于促进血液循环的东西来调整。红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
红糖配姜效果也是很好的，有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
下面我们来看看无花果，看看它到底多有营养。
无花果干是淡黄色的，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。而且，花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。不仅如此，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
小编的妈妈非常喜欢吃阿胶糕，即补血，又养颜，想想就觉得美好。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。
红枣有很多好处我们都知道,常吃的话对身体是非常好的。枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。不仅如此，女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
百合可能我们平时不怎么吃，但是它的营养价值还是很高的，不仅能养心安神,还能润肺止咳,对病后虚弱的人非常有益。不仅如此，百合蛋白质含量较高，是其它根茎蔬菜的2—5倍，并含有人体所需要的八种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素B2含量大，为一般蔬菜含量的10倍，与蛋类、豆类、动物肝脏中的含量相近。此外，还含有较丰富的锌元素，可调节机理平衡，增强人体免疫力。
大家知道吗，蒲公英泡水喝具有清热解毒、美容养颜、抗菌防癌的功效。而且，蒲公英不仅能作为日常的一种蔬菜服用，同时也是一种对多种疾病都有很好治疗作用的药材。不仅如此，蒲公英具有很好的清热解毒的效果，非常的适合一些生产之后的女性催乳使用，并且对于治疗乳腺炎也具有一定的效果。除此之外，经常服用蒲公英不仅能够治疗肝脏方面的疾病，同时还具有利尿、利胆以及治疗消化不良还有便秘的作用，对于一些湿疹还有皮肤疾病效果都是很好的。