logo

草本植物有益跑者:姜茶驱寒 薄荷止痒

网易体育04-07 09:27 跟贴 7 条

  网易体育4月7日报道:

  很多人都知道薰衣草精油有助于睡眠,实际上,还有很多草本植物提高人们的健康,促进睡眠、增强免疫系统、缓解压力和焦虑等。

  热早餐唤醒新陈代谢

  早晨醒来之后,身体的运转开始加速。所以早晨需要营养丰富的热早餐,像鸡蛋、牛奶、枸杞、亚麻籽、火麻仁、燕麦等,中医认为这些食物都是能滋养血液的。早晨吃一顿营养丰富的热早餐,能够快速唤醒新陈代谢系统。

  姜茶驱寒助消化

  姜能够加速消化,刺激循环系统。而且,它还能够让四肢温暖,对于经常感到寒冷的人来说非常有用。姜有助于人体吸收更多的营养,缓解恶心等症状,有助于减轻消化不良。饭前或者饭后喝一些姜茶能够减少腹胀、腹痛、痉挛的发生。

  旅行时服用黑接骨木糖浆

  旅行的时候,身体会承受一定的压力,尤其是那些长期有压力的人,会连累到免疫系统,所以更容易生病。黑接骨木糖浆能够为人体提供花青素、类黄酮等抗氧化剂,保持一个更健康的免疫系统。

  薄荷止痒

  皮肤被蚊虫叮咬之后,直接摸一些薄荷精油即可。薄荷中的有效成分是薄荷醇,能给人一种清凉的感觉,同时对伤口起到抗炎的作用。但是,5岁以下的儿童不能使用,因为会降低他们的体温。

  香蜂叶放松神经

  香蜂叶也是属于薄荷科的一种,它含有的矿物质能够滋养神经系统和恢复功能,它有助于人们缓解焦虑、坐立不安,提高注意力。另外,香蜂叶还能起到镇静剂的作用,放松中枢神经系统,促进深度睡眠。

  作者:义君

热门跟贴
大家都在看