一天吃四十枚鸡蛋训练量相当搬65吨重量，想找共同爱好女友

张君毅，西安人，今年刚刚30岁。他从小力气就不小，从18岁开始健美训练直到现在，师承西北健美健身界泰斗李根勤老师。从08年至15年曾多次在省级和国家级比赛中获得奖项。目前是西北五省肌肉量最大的健美运动员，号称“西北王”。备赛期每天摄入40枚鸡蛋，一个赛季（4个月）将近吃5000枚。赛前两天“零碳水日”一天110枚。简单保守的统计一下一个腿部训练日可以移动的重量是65吨多。

张君毅每天早上5点起床，早课，然后练字。写完字后还要喂养自己住所附近的小鸟。

7点吃第一餐后就出门，骑电动车需要40分钟才能到单位。工作训练一天，晚上十点他会准时上床睡觉，这也许是他没有女朋友的原因吧，毕竟没有几个女孩子受得了两个人不能经常一起吃饭，不能逛街聊天到很晚的生活。

每天早上煮好的这40个鸡蛋就是今天一天的蛋白摄入了。

他每天的训练量并不小，比如配重100公斤杠铃深蹲，一组20次，一组就是两吨，十组就是20吨。倒蹬300公斤一组12次的话，一组就是3.6吨，十组就是36吨。直腿硬拉100公斤一组12次是1.2吨，八组是9.6吨。这样就已经65吨多了，还有箭步走、坐姿腿屈伸，站姿提踵。都没算进去。

龙门架十字夹胸，重点训练自己的胸大肌。

哑铃下斜卧推，动作一定要做到位，才能出效果。

有氧运动他喜欢在跑步机上跑步，每天60分钟10公里，相当于从北二环到小寨的距离。

训练间歇他会吃点鸡蛋蔬菜水果补充能量。

这些奖项是对他每天坚持不懈最大的肯定。

背上一块块的肌肉充满着力量感。

满脸的汗水见证了每天巨大的运动量。