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血管堵塞最好的治疗，永远是预防！
湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
人45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。
身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则加不用说了。
不同的血管堵塞会引发不同的疾病
1、大脑血管堵了——中风
2、心脏血管堵了——心梗
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
为什么血管会堵塞？
1.昼夜颠倒，打乱血管生物钟
繁忙的都市生活，越来越多人不可避免地成为熬夜族。从养生角度来说，晚上十一时到凌晨四、五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。
长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
2.餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常食用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的菜，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
3.大量吸烟，血管易“中毒”
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，大量吸烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。
4.肥胖加速血管老化
肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管的老化程度大大提高。无论男女，不要将减肥只定位在求美的层次，而应从保护血管健康的高度来认识。
5.运动少，血管垃圾多
下肢血管很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；
而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，硬化斑块被称为“不定时炸弹”，随时可能引爆。
每天6分钟，血管不堵塞！
无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！
1
、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
2
、坐起，小腿垂于床下2分钟。
3
、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。
血管操要做，饮食也要注意。
有色食物，养护血管
红色食物养心
红色食物主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。
尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。
绿色食物养肝
绿色食物指花菜、芹菜等绿色蔬菜。芹菜含铁量较高，是治疗缺铁性贫血 的最佳蔬菜。
芹菜含丰富的钾，能降低血压、促进尿酸排泄、软化血管、治疗便秘。因此高血压病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。
黑色食物养肾
黑木耳含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，称之为清洁血管、软化血管的“清道夫”，每餐吃5克至10克黑木耳，就能降低血液黏稠度，防止心脑血管疾病。
黑芝麻具有补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。
经研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。
白色食物养肺
山药就是白色食物，中医将山药视为物美价廉的补虚佳品，它既可作主粮又可作蔬菜。
山药含有多种微量元素和消化酶，具有保护肝脏的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。
人到了45岁就怕血管堵住，各种病痛难忍受！所以大家一定要学会每天睡前做做血管操，多吃养护血管的食物，形成良好的生活习惯，就再也不怕血管堵了，不用担心血管病！