减肥瘦身不能节食，这个大忌你在犯吗？

近期有些减肥瘦身的宝宝们跟我交流。

她们说，我如果节食减肥可以吗？

晚上为什么胖宝宝们不能吃面食？

为什么不能让自己饿着？

减肥瘦身的时候，总是饿怎么办？

为什么我节食减肥瘦下来了，过一段时间却又反弹了呢？

我中午的时候，饿得很快，为什么呢？

......

下面我就找几个主要问题，回答以下，希望对胖宝宝们，有点帮助吧！

减肥瘦身千万不要拼意志力，没用！如果有类的意志力有用，这个世界上就没有那么多的胖子了！

每100克米饭中，蛋白质6.7克，脂肪0.7克，每100克面食中，蛋白质0.4克，脂肪5.4克。所以南方女生大都身材比较很好，这与她们经常吃大米是离不开的。

大家在瘦身的过程中不要委屈自己，更不能饿着自己。如果一周的时间里饮食都很清淡，那就要抽出一次，去大吃一顿犒劳自己。

瘦身不是跟身体作对，而是跟身体做朋友，要和谐，要和睦。

切记！切记！